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生理前に食欲が増える人には朝バナナダイエットは効果あり!

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生理前に食欲が増えるタイプで、特に甘いモノや脂っこいものを食べたくなるんです。
生理が3ヶ月遅れたときに食欲がそのままおさまらず、激太りしてしまいました。
私、太ったときに横幅には出ないんです。お腹が前に出たり、二の腕がたぷたぷになったり。脚が前後に太ったり。
前から鏡を見ただけでは気付いてなかったので、親しい友達から指摘された時に初めて太ったと知り愕然!
ショックを受け、そこでダイエットを決意しました。

まずはダイエット食品に頼ってみようと思って、ヤクルトヘルスフーズの「野菜のごちそう リエータスープ」を試してみました。
選んだ理由は6種類くらいの味が1パックになっているので他よりも飽きずに続けられるかなと思ったのがひとつ。
それからビスケットも付いているので満腹感を得やすいかな・・・と期待して。
これを3週間くらい、朝ごはんの代わりに食べることにしました。
結果から言うと私には合わなかったです。
まず飲みにくい。付いてるビスケットもふすま入りのばさばさしてるやつで、正直生きた心地がしなかったです。
満腹感も全然なくて、すぐお腹が空いて間食に走ってしまうので逆効果でした。

その他にも昼食を軽めにしようと思ってアサヒの「クリーム玄米ブラン」シリーズにしていたこともありました。
こっちは気が向いた時に。味は美味しかったので続けられましたが、やっぱりお腹が空いちゃうので効果は「?」って感じでした。

食事系は朝バナナダイエットに

このへんで厳密な食事制限は向いていないと気付いたので、食事系は朝バナナダイエットに切り替えました。
朝バナナと言ってもそれだけ食べるんじゃなくて、まずバナナを食べてから他のものを食べる。みたいなゆるい感じにしました。
これで痩せた!とは断言できませんが、食べた日は翌朝しっかりお通じがあるので健康的な感じがしてちょっと嬉しかったです。

食事で摂取カロリーを抑え、運動で消費カロリーを増やす。がダイエットの鉄則ですが、実は運動も苦手な私。
苦肉の策で部分やせストレッチなどをネットで調べ、実行していました。脚は歩き方を気を付けました。
全部で2ヶ月くらい実行しました。

一度増えた食欲が、生理が順調に来るようになってもおさまらなかったから。
食事を変えたら元に戻るかな?と思って選びました。

太もも・ふくらはぎともに痩せたことを実感

成功しました!
朝バナナはけっこう腹持ちが良かったので、そのうち食べる量も少しづつ標準に戻って行きました。
食事制限していた頃もただ食べないだけは絶対にせず(無理だったのもあります)必ず栄養バランスのとれたものを口にするように心がけていたのが良かったのかなと思います。
脚が効果が一番出たみたいです。太もも・ふくらはぎともに痩せたことを実感しました。
激太りしてからの激痩せだったので、クラスの違う友達には「最近すごい痩せたけど大丈夫!?」と訊かれるほど。

ただ・・・、お腹だけは元に戻りませんでした。
ストレッチだけでなんとかなる部位ではなかったんだろうな、と思っています。筋トレをやっていれば変わったかもしれません。

 

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