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ストレスで過食!お金をかけずにウォーキングダイエットで10kg痩せた

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IMG_20141226_080645私は小学校の頃から高校生まで水泳とバスケットボールをしていたためとても筋肉質で、女の子にしてはちょっとごつい体型でした。
しかし、高校卒業と同時に水泳もバスケットボールも辞めてしまったので、全ての筋肉が脂肪に変わってしまいました。
今までは太いながらも引き締まっていたため”スポーツ少女”といった感じでしたが、
筋肉が脂肪に変わってしまった自分の姿は、ただの太っている女でしかありませんでした。
しかし、就職して間もない私はストレスから過食をしてしまい更に体重が増加してしまいました。

このままではまずい、と自覚はあったのですがなかなかダイエットという行動に移すことができませんでした。
そんな私の怠けた気持ちを一瞬にして変えてくれたきっかけは、とある男性に一目惚れしたことからでした。
私はバスケを引退していながらも、試合観戦は好きだったのでよく知り合いの試合を見に行ったりしていました。
そんな時、友達の友達という形で彼に出会ったのです。
彼は容姿端麗、高身長、スポーツ万能、高学歴とパーフェクトな方でした。
とてもこんな私では振り向いてもらえない・・・と諦めようとしましたが、
彼に会うたびに思いは募り、ダイエットして綺麗になろうと強く思うようになりました。

お金をかけずにウォーキングダイエット

ダイエットの期間は、約半年くらいです。
私が主に行っていたダイエットとは、主に運動です。
昔スポーツマンだった私は、どう走れば脂肪が落ちるのか、どうトレーニングすれば効果的なのか大体のことは知っていました。
私が毎日行った運動とは、まず最初に厚着をしてウォーキング30分します。
ウォーキングが終了したら動きやすい薄着に着替えて、ランニングを1時間程度。
1時間といっても、走りっぱなしではありません。疲れたら歩く、回復したら走るを繰り返します。
ランニングから帰宅したら今度は腹筋、背筋、腕立て伏せなどのトレーニングです。全て無理のない程度に30回ずつ行っていました。
この運動を主に2日おきに行いました。
ランニングに出かけない日は、近所の銭湯へ行きサウナで汗を流しました。

なぜ私はこのダイエット法を選んだかと言うと、先ほども述べましたが私は昔スポーツ少女だったので、
ダイエットは運動こそ最良の手段であると思っていました。
現代では、さまざまなダイエット食品やグッズなど販売されていますが私は社会人になって間もなかったため金銭的にも余裕はありませんでした。
運動だと、お金もかかることなく健康的に痩せられる上に、体力も向上しますでのいいことばかりだと思ったからです。

約半年で10キロ減量に成功

結果的には、ダイエットを開始して約半年で10キロ減量に成功しました。
10キロ減量したことで、現在は標準体型より少し細くなりました。
ダイエットをしていた約半年は2日おきにハードな運動をしていましたが、目標であった10キロ減量をしてからは毎日ウォーキングと軽いジョギングのみを行っています。
また、ダイエットにより運動機能がアップしたので、これをきっかけに社会人バスケットボールクラブに所属しました。
週1日ですが定期的に運動する機会ができたので、リバウンドするといったこともありません。
運動は、継続こそが力になります。ダイエットもそうですが、毎日続けることに意味があると思います。
おかげさまで、意中の彼とも今ではお友達になることが出来ました。

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