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急に体重が増えた!初めてのダイエット

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お腹の写真元々は割とスリムなタイプなのに、歳を取って30代を超えてから禁煙したことも相まって急に体重が増えていきました

特にお腹周りだけ贅肉が景気よくついていくので、全体で見るとバランスが悪く、まるで妖怪のような体形になってしまったのです。当然以前から持っているお気に入りの服も合わないし、合った服があったので着ていると、高い服なのにビリっといった音と共に破れてしまいました。女の子からも以前までは細い細い、羨ましいとか言われていたのに、最近は太っていると言ってもそんなことない細いと言うのでお腹を少しだけ触ってもらうとノーコメントでした。なので、運動不足もあるしこれは少し痩せなければいけないという危機感が芽生えたのでダイエットに踏み切りました。

基本的に何か物に頼るタイプではないので、少々原始的ではありますが断食して胃や腸の中を一旦リセットした後に、淡水化物の量を減らしてササミなどタンパク質を多く摂るようにしました。ビタミンが不足してはいけないので、フルーツは必ず食べるようにしています。

他には毎晩腹筋をしていて、最初は運動不足だったこともありゆっくり分けて行っていました。慣れてきたら30回、もっと慣れればそれを2セットのようにしていて、最終的には1日30回3セットしていました。期間としてははっきり覚えていませんが、3ヶ月は行っていました。元々痩せ型体質なので割と早く効果は現れました。

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初めてのダイエット

ダイエットというものそのものが初めてだったので、あまり世間でというか女の人がやっているようなダイエットに馴染みがないので少々男臭い方法になってしまいました。面倒くさがりなので、以前からご飯を抜くこともあったので馴染み易かったからだと思います。割と自分の思うように生きるタイプなので、これだと思ったダイエット方を試しただけかもしれません。

どちらかというと痩せやすい体質なので、1週間後ぐらいから早くも効果は出ていたと思います。あまり無茶なダイエット方法を選んでいないので、リバウンドはないですね。ただ、最近はサボっているのでお腹が弛んできています。

体を動かして内側から綺麗に

僕の実践したダイエット法は完全に自己流だし、あまり効果があるかどうかは分からないのでオススメは出来ませんが一番大事な方法は自分にあったダイエット法をみつけて実践されることだと思います。みなさん絶対に心の奥底で気づいていることだと思うのですが、一番良いのは絶対運動です。これを避けては通れないと思います。色々理由をつけて違う道を模索しているかと思いますが結局遠回りだし、一番綺麗な形で痩せられると思いますので、気持ちは分かりますが体を動かして内側から綺麗になって下さい。お値段は高いですがフルーツを食べることはオススメです。

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