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健康にダイエットする方法~リバウンドしない美しい体に

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355綺麗になるためにはまずは細身でないと不可能だとの考えを持っており、ダイエットを始めました。
放っておくと、腹部や臀部に肉がついてしまい、歩く時に邪魔に感じ、風呂に入った時に目にしてしまい自分で不愉快になってしまうために、ひきしめたいと思い始めました。
細身であると、動くのも楽ですし、風呂に入っていても自分の身体を見て不愉快になりにくいです。

横になっている時でも、太ももと太ももが当たった時のぶよぶよとした感触が自分で許せませんでした。
腹部もぶよぶよとしており、ぺたんこにしたい、と意気込みましたね。
やはり綺麗だと感じる人はみんなとてもスリムであり、脂肪はとても無駄で邪魔なものに感じられました。

健康にダイエット

ダイエット方法はとにかくカロリーを制限し、できるだけ動く、との方法でした。
とてもシンプルですが簡単です。
カロリー制限方法は、カロリー帳を片手にカロリーの高い物は避け、なるべく野菜や果物など栄養価の高く脂質の低い物を選んで食べていました。
通勤時になるべく歩くようにして消費カロリーを増やしましたが、これは交通費も浮いてかなり良かったように感じます。
初めて沢山歩いた時は、身体がとても熱くなり、ああカロリーが消費されていると実感しました。

期間は半年程度でしょうか。
最初は三週間も続けられれば上出来だと思っていたのですが、カロリー制限と運動は健康にもなるため、いつの間にか習慣化していました。
多忙になったのもあり、仕事に趣味に睡眠に生活に、と食べる事以外にやりたい事が増え、食べる時間が無くなったのも効果があったようです。

食べる物を減らし、動く量を増やせば確実に体重が減ると分かっていたからです。
単品ダイエットは飽きてしまいそうですし、かなり苦痛にもなりそうです。
過度な運動は私にとって逆にストレスになってしまうために避けたいと思っていました。
適度に動く程度の運動ならば毎日続けられます。
一時的にダイエットをして、一時的に体重が減っただけでは、すぐにリバウンドしてしまうと考えているため、なるべく長続きしそうな方法を選びました。

誰からもスリムだと言われる体型

結果、誰からもスリムだと言われる体型が手に入りました。
お腹はペタンコ、ヒップも小さく、身体に無駄な脂肪が無い快適な状態です。
リバウンドの兆候は皆無です。
食欲はあまりありませんし、今でも適度に運動をしてストレス解消にもなっています。
身体が軽やかになり、銭湯にも気軽に赴けます。

ダイエットをしながらも健康に

カロリー制限と運動のダイエットは、誰にでもお勧めです。
健康的でもありますので、ダイエットをしながらも健康が手に入ります。
カロリー制限ですが、極端に制限してしまうとストレスになってしまうために、おおまかに計算するのがお勧めです。
ダイエットや体型ばかりに拘らず、別の趣味を持っておくのもいいですね。
仕事が多忙、趣味に集中、と食べる事以外に注意を逸らす事で食欲とは無縁になります。

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