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できれば無理はしないで痩せたい!『メンズ・カーヴィ』はダイエットに効果あり!

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大学に入学する際の浪人時代に激太り(浪人生活前から+15キロ)したので、大学入学と共にその体重を減らして痩せ、可愛い彼女をゲットしたいと思ったのでダイエットを始めました。

樫木やせ『初めてのメンズ・カーヴィ』をamazonで購入

【樫木やせ『初めてのメンズ・カーヴィ』小学館】をamazonで購入してDVDを観てやり方を覚え時間のある時には1時間、無いときには8分と自分のペースで毎日続けました。それに加えて間食を避け、ジュースなど糖分を多量に含む飲み物を控え、睡眠もしっかり取りました。
 期間は大学に入学してからの2013年4月~2014年12月の現在までです。

必死で筋肉トレーニングや絶食、偏食ダイエットをしようとしても自分では絶対に続けることはできないだろうしすぐにリバウンドしてしまいそうなので、一度に長時間運動をする必要もなく毎日少しずつ続けるだけで効果があると評判の『樫木やせのカーヴィ・ダンス』なら自分でも続けられると思ったからです。

 大学入学時は体重が85キロあったのですが、めげずにカーヴィ・ダンスを続けたおかげか1年半程経った今では62キロまでやせることができました。健康的に無理せずダイエットすることができたのでリバウンドもなく、ダイエット中も甘いものが食べたくて仕方が無いというような禁断症状が出ることもありませんでした。

できれば無理はしないで痩せたい

間食や糖分のある飲み物(ジュース)を避けること、睡眠をしっかりとること

「何もしないで痩せるなんてうまい話はないだろうけど、できれば無理はしないで痩せたい」という方にオススメです。このダイエットにとりかかるにあたり注意して欲しいのは運動しているからといって食べ過ぎないということ、間食や糖分のある飲み物(ジュース)を避けること、睡眠をしっかりとることです。

運動する量を抑えるのですから当然、他で我慢する必要が出てくるので辛いでしょうが運動以外の我慢を頑張ってください。ここで勘違いしないで欲しいことがあるのですが、一日三食はしっかり守ってください。毎日の食事のリズムを崩すと体調が悪くなり体の代謝機能も低下してしまう恐れがあります。なので痩せたいからといって無理をしてはいけません。睡眠をしっかりとるというのにも体を健康に保ち代謝機能を維持するという目的があるので、夜更かししたい時にも我慢して睡眠をとってください。仕事などでどうしても十分な睡眠が取れない方はせめて徹夜だけはしないようにしてください(20分から1時間などほんの少し寝るだけでも一睡もしないのとは天と地程の差があります)。

どうしてもお菓子やカロリーのある間食を食べたくて仕方がないときは「一週間に一度」「カーヴィ・ダンスを一週間毎日一時間分したら週末に○○を食べる」といった風に食べる回数を制限するか自分へのご褒美制にすることでも。言うまでもないことかと思われますが、ここで過剰な回数やご褒美を設定してはいけません。我慢ですよ。
他には、代謝を良くする食べ物を毎日の食事に取り入れるとより良いかもしれません。自分は白湯を毎日飲んで代謝をよくしようとしました。

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