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運動は無理!食事制限のみで痩せる?

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彼氏と同棲を始めたら、楽しくてつい毎日食べ過ぎて8㎏も太ってしまいました。
そうこうしているうちに結婚が決まり、半年後に結婚式を挙げることが決定
彼氏も同じくらい太ってしまっていたので、「人生最大のチャンスに痩せられないなら一生デブだ!」と思い、
二人で一緒にダイエットを始めることにしました。わたしが29歳、彼氏が35歳のときです。

食事制限のみで痩せたかった

5月から11月までの半年間です。
毎日の晩酌をやめ、ビールの代わりに炭酸水(スパークリングミネラルウォーター)を飲むようにしました。
また、常に腹八分目を心がけ、お菓子を買う習慣をなくすために仕事帰りのコンビニをやめ、
どうしてもケーキやおまんじゅうが食べたくなったら、朝ごはんに食べました。
お昼はパスタ50g+野菜たっぷりの和風パスタを毎日職場に持って行って、レンジで温めて食べていました。
パスタと一緒にキャベツ・たまねぎ・きのこ・ベーコンを茹で、ポン酢+少量のバターで味付けするのが定番でおいしかったです。

運動を続ける自信がなかったので、とにかく食事制限のみで痩せたかったからです。
また、過去におからクッキーやシェイクタイプの一食置き換え、腹筋運動のかわりになるベルトなども試しましたが、
どれも効果が出るまでに挫折してしまったので、お金をかけない方法を考えました。
ひとりなら食事制限は難しそうですが、ふたりで励ましあえるのでそれでもなんとかなるのではと思いました。

153cm51kgだったのが、元通りの43kgになりました(ちなみに彼氏は173㎝70kgから59kgになりました)。
基本的にがんばるのは平日のみで、週末はほどほどにお酒やスイーツを楽しむようにしていたので
結婚式後に解放感からドカ食いしてしまうということもなく、リバウンドはしませんでした。
体内のバランスがちょうど良くなったのか、運動したわけではないのに健康診断の数値もすべてが正常範囲内におさまるようになりました。
10年経ちますがリバウンドはなく、わたしはその後2人出産しましたが体重をキープしています。

結婚式など大きな目標がある人にお勧め

食事制限はそこそこ根気がいる方法なので、一時的にどかんと太ってしまって本気で焦っている人や、結婚式など大きな目標がある人にお勧めです。
人間には身体にあった理想的な体重というのがあるようで、食事量を減らすとその体重までは自然に減っていくようです。
但し、美容的な理想体重を目指してそれ以上減らそうとすると、食事制限だけでは肌荒れなどの別のトラブルが発生して難しいと思いますので、
その場合はジムで専門家にアドバイスを受けるなどプロの助言を仰ぐほうがいいと思います。

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