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太ももが太すぎる!細くする方法

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DSC_0604身体全体と見比べて、太ももが太すぎて、どれだけ気に入っているジーンズも股ズレで破けてしまっていました。そして、夏にスカートを履けば太ももの内側の皮膚が擦れてしまうため、酷ければ歩けないほどの激痛に見舞われ、火傷のようになっていました。そして、股ズレしないようタイツやストッキングを履くと足首周りやウエストやヒップ周りはゆったりしているのに、太ももの部分だけタイツの編み目が乱れてしまってました。特にデニールの低いタイツは編み目の隙間から太ももの肉がプチプチとはみ出して、結局股ズレしてしまっていました。

太もものダイエットをしよう

太ももの隙間が無いと生活がしづらい、歩きにくいと悩みだして、太もものダイエットをしようと決めました。

大体、3ヶ月くらい太ももダイエットを続けていました。お風呂に入った時に天然粗塩で太ももの内側の肉を強めの力で摘み、マッサージをしたり、お風呂から上がれば、氷水で冷やしたタオルを太ももにててアイシングをしたり、保湿クリームを塗る時についでに優しくマッサージをしたり、その他には内腿の筋肉を鍛える運動をしました。

初めは柔らかいミネラルウォーターの500ミリリットルのペットボトルを太ももの間に挟んで潰すように押していました。慣れてくれば、少し固めの500ミリリットルのペットボトルで鍛えていました。最終的には少しだけお水を入れて重みを出した2リットルのペットボトルを太ももで挟んで押し潰し内腿を鍛えました。

ペットボトルのエクササイズは姉が昔読んでいたファッション雑誌のモデルさんが雑誌内で太ももを痩せさせる方法を紹介していて、その中にあったペットボトルのエクササイズはお金もかけずにできると思ったので、その方法を選びました。

天然粗塩は引き締め効果がある

そして、天然粗塩は引き締め効果があるという話をネットで見かけたので、家に大量にあった粗塩を使ってマッサージをしました。アイシングも冷たい物は肉を引き締めるというイメージがあったので、試してみていました。

太もものダイエットの効果はあまりありませんでした。3ヶ月くらい続けていましたが、効果が現れなかったのでやめてしまったのも良くなかったのかなと思います。ですが、毎日エクササイズとマッサージを続けていたので、結果にガッカリしました。

体重も食事制限はしていましたが、2、3キログラム程しか減らず、努力がもっと必要だったのではないかと思います。でも、やって良かったと思う点もありました。粗塩でマッサージをしていたおかげか、太ももは何故かスベスベで綺麗になりました。

そして、ペットボトルのエクササイズをしてから、少しは筋力アップが出来たのか、長時間歩いても腰回りや太ももの疲れが出にくくなりました。立ち仕事もいくらか楽になりました。なので目に見えて効果はなかったけれど筋力はついたのでやって良かったです。



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