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妊娠して体重が戻らない!焦らず2か月ダイエットで痩せる

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DSC_3011妊娠する前は、体重は痩せていた方だったのですが、妊娠、出産を経て、なかなか元々あった体重には戻らなかったのですが、子供に母乳を飲ませているうちにどんどん体重も減ってきて、元の体重より痩せることができたのですが、それに油断をしてしまい、食べたいものを食べたい時に沢山食べていたら、母乳をやめたときに体重も五キロ程太ってしまい、ダイエットをした方がいいと親などから言われて、ダイエットをすることにしました。

ダイエット方法はウォーキング

ダイエット方法は、ウォーキングを毎日行うことにしました。
ウォーキングといっても、ただ単純に歩くだけでは何の効果もないので、歩くときに、かかとを地面について、それから足のはらをつき、それから爪先で地面を蹴りあげるようにしてウォーキングをしました。

人は、20分以上運動をすることによって、脂肪も燃焼していくと聞いたことがあったので、ウォーキングの時間は最低でも30分、最高で一時間することにしました。
そして、食事では炭水化物をなるべく採らないようにして、白米も子供が食べる量くらいにして、それを小口で30回以上噛んで飲み込みました。
そうすることによって、満腹中枢も上がり、食事の量も減りました。
このダイエット方法は、2ヶ月続けました。

2ヶ月間で五キロのダイエットに成功

ダイエット方法を続けていって、2ヶ月間で五キロのダイエットに成功しました。
最初の一週間では、なかなか体重の変化もありませんでしたし、炭水化物が元々大好きだったので、何の成果もないまま続けていくのは、私的には少しきついかなとも思っていましたが、二週間目に入ると、体重が少しずつですが減ってくるようになりました。
それから一気に二キロ体重も減り、この調子で頑張ると、猛スピードでダイエットに成功するだろうと思っていましたが、それからがなかなか体重も落ちることがなく、それでも頑張ろうと思い、少しずつですが体温がまた減り出して、2ヶ月経った頃には、目標にしていたマイナス五キロのダイエットに成功することができました。

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